أحمى مناعة طفلك

أحمى مناعة طفلك



توجد العديد من الاطعمه التي تساعد في تقويه الجهاز المناعي عند الاطفال فالجهاز المناعي يعمل على حماية طفلك من الجراثيم والميكروبات.

واليكي سيدتي اطعمه هامه تساعد على تقوية جهاز المناعة لطفلك.

١.الاطعمه التي تحتوي على فيتامين ج

  • فيتامين ج هام جدا وذلك لأنه يزيد من انتاج خلايا الدم البيضاء التي تقوم بمحاربه العدوي الخارجية وتحفز عمليه التئام الجروح.لذلك يجب تقديم الخضار والفواكه لطفلك يوميا.
مثل البرتقال.اليوسفي. الليمون . الفراوله.الكيوي.البروكلي.الفلفل . الطماطم.البطاطس.


للمتابعة أضغطى على التالى

٢.اطعمه تحتوي على فيتامين هاء

  • حيث ان فيتامين هاء يعمل على تحفيز انتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم.

مثل الاطعمه التي تحتوي على المكسرات والحبوب الكاملة والزيتون والبقوليات والسبانخ والأرز البني والبيض والحليب واللحوم.

٣. الاطعمه الغنيه بالزنك مثل سمك التونة والماكريل.

٤. الاطعمه الغنيه بالاوميجا ٣ فهي تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء التي تدمر البكتيريا

٤. الجزر هام لأنه يتحول ف جسم طفلك لفيتامين ا الهام لطفلك.

حافظى على سلامة طفلك بالتغذية الصحيحة

إرسال تعليق